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피곤하고 무료한 일상에 커다란 즐거움을 주는 ‘쾌락의 호르몬’인 도파민은 현대사회에서 모든 이들에게 친숙한 이름이 됐다. 도파민은 오랜 시간 목표를 향해 노력해 성취를 이뤘을 때 분비되기도 하지만, 흡연을 하거나, 달콤한 디저트를 먹거나, 음주할 때 많은 양이 분비된다. 즉각적인 쾌감과 함께 뇌의 보상 회로를 자극하기를 반복하다 보면 도파민 분비 사이클은 통제불능 상태가 될 만큼 빨라진다. 그 결과 뇌는 점점 더 큰 자극, 더 많은 도파민을 추구하게 되고 좀 더 큰 자극을 추구하는 사람들은 늘어나게 된다. 이른바 ‘도파민 중독’이다.
다만 의학적인 관점에서 ‘도파민 중독’은 잘못된 표현이다. 도파민 자체에 별내리치안위버 는 중독성이 없다. 도파민 자체가 아니라 도파민 분비를 유발하는 활동, 물질, 자극 등에 중독됐다는 의미로 보는 것이 적절하다.
안철우/ 부키/ 1만8000원
우리은행 마이너스통장 한도무엇보다 도파민은 ‘제거해야 할 대상’이 아니라 적절하게 조절해야 할 대상이다.
‘호르몬 명의’ 안철우 교수가 발간한 신간 ‘도파민 밸런스’는 도파민 균형을 되찾기 위한 중독 행위 인지, 방해 요소 멀리하기, 노력에 대한 보상 등 ‘도파민 디톡스 여정 3단계’를 제안한다. 실제 디톡스를 통해 성공한 환자들의 무서류즉시대출 사례도 확인할 수 있다.
정진수 기자 jen@segye.com
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