【56.rcf928.top】
바다이야기 노무현골드몽릴게임황금포카성야마토사이트
바다이야기게임 ㄻ 31.rcf928.top ㄻ 바다이야기 꽁머니
바다이야기게임 ㄻ 31.rcf928.top ㄻ 바다이야기 꽁머니
바다이야기게임 ㄻ 88.rcf928.top ㄻ 바다이야기 꽁머니
바다이야기게임 ㄻ 99.rcf928.top ㄻ 바다이야기 꽁머니
릴게임황금성 모바일 릴게임 무료충전바다이야기 오션파라다이스 온라인 오리지날 야마토 릴게임오션파라다이스 양귀비예시 오징어 릴게임 황금성오리지널 체리게임주소 무료 슬롯 머신 카지노 게임 강원랜드 슬롯머신 후기 슬롯머신 판매 중고 백경게임예시 보물섬릴게임 야마토2게임다운로드 씨엔조이게임 777 무료 슬롯 머신 바다이야기오리지널 빠친코게임 인터넷야마토주소 야마토게임 다운로드 프라그마틱 슬롯 종류 황금성다운로드 바다이야기시즌7 우주전함야마토2205 야마토오락실게임 알라딘릴게임장 슬롯 프라 그마 틱 무료체험 릴게임손오공 무료슬롯 얌얌 릴게임 공략법 알라딘게임예시 바다이야기상어 프라그마틱 무료 알라딘릴게임 야마토 연타 바다이야기 무료게임 다운로드 모바일 게임 공략 릴게임뜻 한게임바둑이추천 릴게임정글북 바다이야기 먹튀 돈 받기 무료게임다운로드 야마토게임방법 오션파라다이스게임하는법 체리게임 무료바다이야기게임 바다이야기게임기 황금성 제주도 오션슬롯 주소 황금성 무료머니 무료슬롯 얌얌 바다신2 다운로드 백경온라인 온라인배경 모바일야마토 바다게임사이트 바다이야기 배당 바다이야기PC버전 온라인배경 바다이야기 하는 법 무료슬롯체험 무료인터넷바다이야기 신천기릴게임 온라인신천지 야마토 2 온라인 게임 바다이야기 무료체험 릴게임 먹튀보증 일본경륜 강원랜드게임종류 바다이야기 릴게임 온라인릴게임사이트 양귀비게임설명 신천지게임 하는방법 바다이야기환전 바다이야기 도박 바다이야기 무료게임 다운로드 손오공 릴게임 알라딘게임다운 10원야마토 모바일릴게임 알슬롯 황금성게임 바다이야기 꽁머니 환전 바다이야기고래 일본야마토게임 무료릴게임 바다이야기게임하기 오션파라다이스3 캡틴프라이드게임 스핀모바게임랜드 로또달팽이 바다이야기환전 오리 지날황금성9게임 오리 지날황금성 성인놀이터 최신야마토 오션 황금성 다운 슬롯머신 잭팟 야마토오락실게임 슬롯나라무료 슬롯게임 하는법 바다이야기 게임방법 바다이야기 모바일 인터넷신천지 바다이야기백경 알라딘게임공략법 바다이야기릴게임 바다이야기PC버전 릴게임5만 바다이야기5 프라그마틱 슬롯 하는법 슬롯머신 777 릴게임먹튀검증 황금성게임동영상 바다이야기 시즌7 릴게임신천지 오리 지날야마토연타예시 바다이야기게임하기 양귀비게임 오션파라다이스7 무료 야마토 게임 릴게임손오공게임 12시간 밤샘 근무가 지속되면 신체리듬이 망가져 건강을 해치기 쉽다. 노동 현장에서도 사람의 손을 잡아주는 따뜻한 시선이 필요하다. [사진=게티이미지뱅크]
오래 전 군 복무 시절 2년 넘게 밤샘 근무를 한 경험이 있다. 저녁 7시에 시작해 다음날 아침 7시까지 꼬박 12시간을 일했다. 20대 초반 팔팔할 때였지만 밤샘은 정말 힘들었다. 장기간 반복하니 몸이 망가지는 느낌이었다. 특히 새벽 2시~4시 시간대를 견디기 어려웠다. 졸음이 심해졌고 피로감이 절정에 달했다. 무엇보다 집중력이 떨어졌다. "어, 이러다 사고 나는 것 아닌가"…다시 정신을 바짝 차리면 졸음이 확 달아나곤 했다. 새벽 4시가 지나면 "곧 교대자가 오겠지" 기대감에 피로감이 잠시 나케이엔더블유 주식
아지는 듯 했다.
장기간 밤낮을 거꾸로 생활하다…밤에는 잠을 자야 하는 이유?
사람은 밤낮을 거꾸로 생활하면 안 된다는 것을 군 시절 절감했다. 사람은 동물처럼 야행성이 아니다. 태어날 때부터 낮에 활동하도록 신체와 정신이 맞춰져 있다. 밤에는 휴식을 취하고 잠을 자야 한다. 이런 일주기(日週期)에 맞게 수면 유도 호르몬무료추천주
도 작동한다. 멜라토닌은 해가 진 후 분비되고 일출 직전 감소한다. 이를 반대로 하면 몸에 탈이 날 수밖에 없다. 요즘 열대야로 밤잠을 설쳐도 다음날 낮에 컨디션이 좋지 않다. 그런데 장기간 밤낮을 거꾸로 생활하면? 직접 경험해보지 않고는 결코 실감하지 못할 것이다. 특히 멜라토닌이 가장 많이 분비되는 새벽 2~3시에 잠을 자지 않으면 건강을 해치기 쉽다.개미왕국포션
밤잠 잘 시간에 억지로 깨어 있으면…몸에 어떤 변화가?
'일주기 리듬의 교란(Circadian Rhythm Disruption)'라는 용어가 있다. 낮과 밤의 주기를 따라 호르몬 분비, 대사, 수면-각성 주기가 일정한 패턴으로 움직이는데, 이를 거스리면 신체리듬이 흐트러져 몸이 망가질 수 있다. 국제 학술지 《SLEEP인터넷야마토릴게임
》에 습관적으로 새벽 1시 이후에 취침하는 사람은 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 논문이 실렸다. 밤샘 근무를 마치고 아침 퇴근 이후 잠을 자지만 이는 밤잠과 비교조차 할 수 없을 정도로 열악하다. 타고난 신체리듬에 따라 밤잠에 맞춰진 수면 시스템을 낮잠으로 완전히 보상할 순 없다. 수면은 단지 피곤함을 푸는 시간이 아니다. 신체와 뇌가 회복하고 정서가 정돈닥터제프
되는 복합적 생리 시스템이다. 잠은 밤에 제대로 자야 한다.
밤잠을 잘 시간에 억지로 깨어 있으면 몸의 산화(손상, 노화)를 촉진한다는 연구결과들이 쏟아지고 있다. 최근 국제 학술지 《면역학 저널(Journal of Immunology)》에 실린 논문에 따르면 밤잠을 제대로 못 자면 면역력이 떨어져 염증 반응이 생길 가능성이 높다. 살이 찌고 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증) 등은 물론 심장 및 뇌혈관질환, 암 발생 위험이 커진다. 대부분의 사람들이 곤히 잠든 시간에 억지로 잠을 물리쳐야 하는 정신적, 육체적 고충은 상상을 초월한다.
대통령의 질책까지 받은 SPC그룹…뒤늦게 8시간 초과 야근 없앤다
잇단 공장 사망 사고로 대통령의 질책까지 받은 SPC그룹이 생산직 근로자들의 8시간 초과 야근을 없애기로 했다는 소식이다. 이 회사는 파리바게뜨, 파리크라상, 삼립, 샤니, 패션5, 배스킨라빈스, 던킨, 빚은 등의 브랜드로 유명한 식품전문업체이다. 야간 근무를 최대한 없애고 주간 근무 시간도 점진적으로 줄여 장시간 근무로 인한 피로 누적, 집중력 저하, 사고 위험 등을 사전에 차단할 예정이라고 했다. SPC 계열사들은 각 실행 방안을 마련해 오는 10월 1일부터 이런 계획을 전면 시행할 방침이라고 연합뉴스가 보도했다.
SPC그룹의 이번 조치는 이재명 대통령이 지난 25일 경기도 시흥 SPC삼립 시화공장에서 열린 '중대산업재해 발생 사업장 현장 간담회'에 참석한 후 이틀 만이다. 당시 이 대통령은 "일주일에 나흘을 밤 7시부터 새벽 7시까지 풀로 12시간씩 일한다는 것이 가능한 일인지 의문이 든다"며 SPC삼립 제빵공장의 장시간 근무를 포함한 업무 환경 문제를 질책했다.
이 공장에서는 지난 5월 50대 여성 근로자가 크림빵 생산 라인의 컨베이어에 윤활유를 뿌리는 일을 하다 기계에 끼여 사망했다. 2022년 10월에도 SPC그룹 다른 계열사인 SPL 평택 제빵공장에서, 2023년 8월에는 샤니 성남공장에서 잇달아 사망 사고가 발생했다.
옆에서 기계가 돌아가는 상황에서 밤샘 근무…얼마나 고단했을까?
50대 여성이 밤에 일하다 기계에 끼여 사망한 것은 내가 겪은 일처럼 안타깝다. 같은 중년인 나는 20대 시절의 밤샘 근무를 떠올리면 지금도 몸서리칠 정도다. 50대라면 밤샘이 아닌 자정 이전에 퇴근해도 몸이 천근만근일 것이다. 고인은 몸의 변화가 심한 갱년기에 밤을 꼬박 새워 일했다. 그것도 옆에서 기계가 돌아가는 상황에서...얼마나 힘들고 고단했을까? 가족들을 떠올리면서 견디었을까? 밤샘을 해 본 사람은 새벽 3시쯤 몸과 정신이 최악이라는 것을 안다. 집중력이 급격히 떨어져 공장이라면 사고 위험도 높다.
피로 누적, 집중력 저하, 사고 위험... 20대 시절 내가 경험했던 밤샘 근무의 위험성을 SPC그룹은 왜 더 빨리 개선하지 않았을까? 야간 수당을 더 주면 된다고 안일하게 생각했을까? 세계 10대 경제강국을 표방하는 대한민국에선 아직도 노동 환경이 열악한 곳이 많다. 특히 잦은 야근, 밤샘 근무의 혹독함은 경험해본 사람만 알 수 있다. 야근을 줄이면 월급이 적어진다는 댓글도 적지 않다. 여기서 돈 얘기를 하면 초점을 흐리는 것이다. 내 가족, 친지가 밤샘 근무의 희생자라면 그런 얘기부터 꺼낼 수 있을까?
"하늘나라에선 12시간 밤샘 근무 없는 곳에서 편히 쉬세요"...
이 대통령은 일주일에 4일은 2명이 12시간씩 맞교대로 일한다는 걸 듣고 "노동 강도가 너무 세서 밤에는 졸릴 것"이라며 "(그로 인해) 쓰러지고 (기계에) 끼이고 그럴 수 있다"고 말했다. 오래 전 20대 시절 이런 12시간 밤샘 근무를 했던 나보다도 더 열악한 환경이다. 밤을 꼬박 샌 후 낮에 잠을 자더라도 피곤이 가시지 않던 기억이 생생하다. 이런 몸 상태로 50대 여성이 다시 12시간 밤샘 근무? 그것도 옆에서 기계가 돌아가고 정신을 바짝 차리지 않으면 온갖 위험이 도사린 공장...
우리의 가족, 친지, 이웃들이 열악한 노동 환경에서 일하는 사람들이 여전히 많다. 고인에게 마지막 말을 남기고 싶다..."하늘나라에선 12시간 밤샘 근무 없는 곳에서 편히 쉬세요"...
김용 기자 (ecok@kormedi.com)
|
조회 : 3
